Handicap i langdistanceløbet foregår med enkeltstart af holdene (typisk 1 minuts interval), og hvert hold får derfor en individuel starttid og sluttid.
Resultatet bliver efterfølgende korrigeret med DFfR's langdistancekaproningsprocenter
Hver roer på holdet tildeles et handicap afhængig af alder og køn, og til sidst findes gennemsnitshandicappet for holdet. Dette giver en faktor, der ganges på holdets rotid.

Når blot hver roer tilmelder med korrekt alder og køn, går resten af sig selv, og man skal blot være klar ved det angivne starttidspunkt. Oplyses ingen alder på tilmeldingen, tildeles handicap svarende til stærkeste alderskategori: 25 år herre!

Handicap i kortbaneløbet foregår med samlet start af holdene - dog således, at de stærkeste hold startes med nogle sekunders forsinkelse.
Resultatet kræver efterfølgende INGEN korrektion, og første hold i mål vinder.

Først findes holdets aldersgennemsnit, som bestemmer, hvilken alderskategori, holdet hører til. Derefter findes den forventede rotid for aldersgruppe og bådtype.
Har to hold 7 sekunders forskel i forventet rotid, startes det langsomste hold ved tiden 0 på kommandoen "ATTENTION - GO", hvorefter starteren fortsætter med at tælle sekunderne højt: 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - osv, og det andet hold starter selv på tiden "7".
Tyvstarter et hold ved en forskudt start, er man omgående diskvalificeret! De allerede startede hold bliver ikke kaldt tilbage til en omstart. Bemærk: for ikke at distrahere de øvrige hold, har starteren ikke tid til at forkynde diskvalifikationen midt i startproceduren. Man får altså først besked om diskvalifikationen, når løbet er afsluttet (sidste båd er over målstregen).